こんにちは★

STYLLY＋のYURIです。

4月に入った途端、全国的に夏みたいな天気になっていますよね。。。

気温の変化も大きいですし、体調を崩さないように気をつけていきたいものです。

さて、今回はよくご質問をいただくことも多いエクササイズについて。

なんとなくテレビを見ていたり、休憩している時間を活用してみましょう＾＾

１：ヨガブロック（最近はダイソーとか１００均でも売っているところがあるようです）

もしくは電話帳くらいの太くて軽めの雑誌を太ももの間に挟みます

２：内ももやお腹の深部（インナーマッスル）に力が入らなくても、使っていることを意識します

３：はさんだブロックや本を落とさないよう、脚をおへそから前に真っ直ぐ出して前に数歩歩きます

４：同じく数歩歩いた分、はさんだままで今度は真っ直ぐ後ろ歩きをして戻ります

これらを１０往復ほど繰り返します。

それだけでも内側の筋肉を使う感覚が身につきやすくなったり、

脚元が軽くなり、体幹に程よく力も入ってくるので筋肉のハリやむくみの改善、

代謝アップも見込めるんですよね★

ちなみにこれはYURIも日々実践しているエクササイズです(*^^*)

千里の道も一歩から。というところでしょうか。

あ、姿勢は天井に向かって真っ直ぐに引き上げていくのをお忘れなく！

後はこんな時期だからこそ、睡眠不足や栄養不足になっていかないよう、

ぜひ身体は労ってあげて下さい＾＾

残りのWEEK DAYも快適に過ごしていきましょう♬