こんにちは☆彡

STYLLY+のYURIです(^-^)

緊急事態宣言でまた移動し辛くなる中で

座り姿勢が多くなった方もいらっしゃるかと思います。

レッスンでもいつもお伝えしている

同じ姿勢を長時間続けないこと。

が、大切なのはもちろんなのですが、

やっぱりお仕事や作業、勉強に集中すると

どうしても難しい場合もあると思います。

そういうときは座り姿勢をちょこちょこ意識して、

巡りが滞るのを予防しましょう♬

①　椅子の半分くらいのところまでに腰を掛けて、骨盤を立て、お腹に少し力を入れながら上半身を引き上げる

②　女性の場合はひざ下を広げないで閉じるようにする。脚は全て閉じて脚の内側に意識をもっていく

③　呼吸をするときはゆっくりめに、吐くときはお腹に向かって息を落とすイメージで

ちょっとこの３つを心掛けるだけでも、座ったままでいながら代謝を上げる助けになってくれますよ(*^^*)

ダイエット・ボディメイク・美容と健康は、あなたの身近な習慣を見直すことから始まります。

習慣が今までのままだと、一時期は改善してもゆくゆくは元に戻ってしまいますから(;´･ω･)

あっ！そういえば少し前のブログの新年度だからこそ☆彡の回の続きが更新できていなかったですね、、、(;^_^A

私もついブログを忘れて先延ばしになるこの習慣を改めていかなければ。。。（笑）

今日は２駅分くらい歩いて帰るとします♬

残りの週もぼちぼちいきましょう(*^^*)