おはようございます☆

12月度の東京ウォーキングレッスンの日程が決まりましたので
お知らせいたします！

12月9日（水）10:00～20:00
12月16日（水）10:00～20:00

上記の日程の中でご予約して頂けますので、
みなさまのご予約＆お問い合わせをお待ちいたしておりますね☆

さて2015年もあと１ヶ月半。
寒暖の差に負けてはいませんか～？？

そんな寒暖の差による
冷えは先からやってきます。。。

足先、指先は特に気をつけていただきたいもの。
ではおすすめの体操を今日はひとつ。

「じゃんけん」です^^

足と手でグー・チョキ・パーをやってみてください。
続けると血行が良くなってちょっとポカポカしてきますよ～

血行がよくなるということは、
足のむくみも改善されたり、顔色もよくなっていきます^^

血行をよくする方法を他にもっと知りたい～！

という方はレッスンにてお伝えしておりますので、
ぜひ一度お問い合わせ下さいませ^^

今日はこれから雨模様だそうですが、
１日元気に頑張りましょう☆☆